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Deficiencia de hierro

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La importancia del hierro

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El hierro es un mineral que el cuerpo recibe de la comida que ingerimos. Tu cuerpo necesita hierro para crear glóbulos rojos, que se encargan de llevar el oxígeno a tus órganos. Si no está recibiendo suficiente hierro o está perdiéndolo, puedes desarrollar una deficiencia de hierro. El sangrado menstrual abundante es una de las causas de la deficiencia de hierro.

Hemo

Hemoglobina

Glóbulo rojo

Oxígeno

Hierro

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Hierro obtenido de la dieta

Los glóbulos rojos son las células encargadas de transportar el oxígeno a los órganos

Deficiencia de hierro

Glóbulos rojos perdidos por el sangrado menstrual abundante

Glóbulos rojos reciclados en el bazo

Signos y Síntomas de la deficiencia de hierro:

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Fatiga

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Palidez de piel

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Uñas quebradizas o frágiles

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Mareos

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Debilidad

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Pérdida de cabello

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Habito de Pica...

Se define como el deseo incontrolable de comer cosas que no son comida, como por ejemplo tierra, jabón o hielo

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Síndrome de piernas inquietas

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Anemia por deficiencia de hierro

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Los glóbulos rojos son la fuente más rica de hierro en el cuerpo humano. A lo largo del tiempo, la deficiencia de hierro puede llevar a una disminución en el número de glóbulos rojos. Esta condición es llamada Anemia por deficiencia de hierro.

Menos hierro

Menos producción de glóbulos rojos

Menos circulación de glóbulos rojos en la sangre

Glóbulos rojos perdidos por el sangrado menstrual abundante

Anemia por deficiencia de hierro

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Menos hierro = Menos glóbulos rojos

Más hierro = Más glóbulos rojos

Signos y síntomas de la anemia por deficiencia de hierro:

Puedes experimentar todos los signos y síntomas de la deficiencia de hierro además de los siguientes:

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Falta de aire al hacer ejercicio/actividades

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Dolor en el pecho o sensación de opresión al hacer ejercicio

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Desmayos

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Hay 2 pasos que puedes realizar para tratar la deficiencia de hierro.

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